水果餐都有哪些种类搭配呢？
水果食品是一种健康，美味和营养的饮食。以下是一些常见的水果：一、经典水果沙拉材料：苹果（1个，切丁）香蕉（1根，切片）草莓（10颗，切半）蓝莓（一把）葡萄（一小串）葡萄（一小串，切成一半）酸奶（2汤匙）蜂蜜（适当的量）方法：苹果清洁，香蕉，草莓，蓝莓和葡萄分别切成适当的尺寸。
将所有碎片放入一个大碗中，然后加入酸奶和蜂蜜。
缓慢搅拌，使每个水果用酸奶和蜂蜜制成。
您可以立即食用，也可以将其放在冰箱中片刻。
营养评论：该沙拉中的每种果实都富含维生素C，饮食纤维和抗氧化剂。
苹果和香蕉提供丰富的能量。
酸奶增加了蛋白质和益生菌，这有助于肠道健康。
第二，热带风格的水果板材料：芒果（1，切）菠萝（1，切）木瓜（一半，切）火龙果（一半，切）椰子片（适当的量）薄荷叶（几次）方法：芒果洗手，菠萝，木瓜和火龙果分开，切成适当的大小块。
将切口整齐地放在盘子上以形成美丽的图案。
撒上椰子片，以增强味道和味道。
最后将一些薄荷叶作为装饰。
营养评论：该板上的果实是热带地区的特殊产品，富含维生素A，C和E以及各种矿物质。
芒果和木瓜富含酶并有助于消化； 第三，混合水果坚果：杏仁（合适的金额，切碎的）胡桃木（合适的金额，切碎的）腰果（适当的金额）葡萄干（适当的金额）干果（合适的金额）橙色（1，切成丁）猕猴桃（1，切成薄片）酸奶或希腊酸奶（适当的金额）方法：切碎的杏仁，核桃和腰果。
干燥的葡萄干和干果，柔软后去除水。
分别洗涤橙色和猕猴桃，切成适当的尺寸。
将一层酸奶或希腊酸奶放在杯子的底部。
然后加入切碎的豆类，葡萄干，干果，切成橙和猕猴桃。
最后，覆盖酸奶或希腊酸奶的层。
营养评论：这杯水果结合了两个坚果和水果的好处。
花生富含不饱和脂肪酸，蛋白质和纤维，可帮助降低胆固醇并保持心血管健康； 第四，奶昔材料：香蕉（1）牛奶或植物牛奶（250毫升）蜂蜜（合适的量）冰块（合适的量）草莓粉或可可粉（可选）：切香蕉并切成小块。
将香蕉片，牛奶或植物牛奶，蜂蜜和冰块放在搅拌机中。
搅拌直至光滑。
如果您喜欢浓烈的味道，则可以添加草莓粉或可可粉。
营养评论：这种奶昔富含钾，镁和其他矿物质，以及纤维和饮食抗氧化剂。
香蕉提供丰富的能量和钾，有助于维持电解质平衡； V.寿司水果卷材料：海藻（Laver）米饭（合适的量）鳄梨（1，切）黄瓜（一半，切割）胡萝卜（一半，切）龙酱（一半，切）（例如酱油，芥末酱。
将海藻放在竹幕上，然后铺一层米饭。
将鳄梨，黄瓜，胡萝卜条和火素水果条放在米饭的一端。
用竹窗帘旋转海藻和米饭，形成固体卷发。
将卷切成刀的大小，然后用您喜欢的酱汁淋上毛毛雨。
营养评论：这个寿司卷结合了营养的好处两种海鲜和水果。
大海富含碘和其他矿物质； 可以根据个人味道添加酱汁。
简而言之，这些类型的水果食品只是许多可能性的一部分。
您可以根据自己的口味和喜好自定义和创新，以制作更美味和营养的果实食品。
同时，您还需要注意选择新鲜和季节性类型的水果，以确保最佳的味道和营养价值。
