润肠通便的水果有哪些
缓解便秘的五种水果如下：1.西红柿每天吃50～100克新鲜西红柿，不仅可以为人体提供多种维生素和矿物质，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。酸还能促进胃液分泌，帮助消化。
西红柿中的酸和纤维有助于消化，有效预防便秘。
2、苹果——苹果中富含纤维的果胶，可以起到泻药的双向调节作用。
便秘时多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
果胶吸收自身2.5倍的水分，软化粪便，使其更容易通过，缓解便秘问题。
3.猕猴桃猕猴桃含有纤维，富含低聚糖和蛋白水解酶。
这些成分不仅有助于快速消除体内积累的有害代谢物，预防和治疗便秘，还能预防结肠癌和动脉粥样硬化。
4、选择熟透的香蕉，有润肠通便的作用。
成熟的香蕉富含纤维，可以改善肠道张力，缓解便秘。
5、草莓草莓有益于脾胃健康。
和肠道具有清肠胃、凉血、解毒的功效。
其丰富的纤维含量对肠道有积极作用，可预防和缓解便秘。
吃什么水果治便秘最快便秘吃什么水果效果好
什么水果可以更快治疗便秘
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的营养成分，包括矿物质、糖类以及维生素B1、B2和C。
它被认为是肠道的清洁和美容食品，可以增强消化系统的蠕动，促进其排泄。
2.草莓
草莓的纤维含量是橙子的两倍，有助于消化、促进肠蠕动、降低胆固醇。
草莓含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤柔软细嫩。
3.雪梨
雪梨能消滞、降脂、洁胃，其营养价值主要体现在含有丰富的膳食纤维和维生素C。
雪梨清甜爽口，一口就能瞬间消除口腔中的油腻感，而且其所含的丰富纤维是清洁肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。
4.火龙果
火龙果对于治疗和预防便秘也有很好的功效。
经常吃火龙果可以补充维生素C，清除体内自由基，补充纤维，有利于消化健康。
多吃火龙果还可以缓解重金属中毒，有润肠软肠的功效。
5.香蕉
有润肠、通便的作用。
香蕉有润肺、软肠、解酒、降血压的作用。
特别适合治疗发烧、便秘、高血压等。
6.菠萝
菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以水解蛋白质，溶解组织中的纤维蛋白和血栓，改善局部血液循环，消除感染。
去水肿，并帮助消化，排除体内毒素。
它有助于消化和排毒。
什么水果助消化通便
消化不良、便秘是常见症状，除了进行胃镜、结肠镜检查明确具体病因外，还可以针对病因进行相应的治疗。日常生活中要注意饮食习惯和生活方式。
哪些水果可以帮助消化、通便呢？其中就包括香蕉，因为香蕉属于粗纤维，有利于促进肠道蠕动，具有通便作用。
还有猕猴桃，含有大量的膳食纤维，可以为人体提供植物蛋白，帮助人体排除肠道内的代谢废物。
山楂能刺激消化酶的分泌，提高酶的功能，因此对消化不良有帮助作用。
其他水果还有苹果、草莓、红薯等，可以帮助肠胃问题和排便。
