便秘人群适合喝哪种酸奶？
真正的酸奶是用保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵牛奶制成的，有些产品可能还添加了其他有益细菌。只要产品标注“发酵乳”，就是真正的酸奶。
查看成分表 如果第一成分是水，则只能作为乳酸菌饮料服用。
购买时要注意乳酸菌的数量，乳酸菌饮料中蛋白质和钙的含量只有牛奶的三分之一，而且糖分含量更高，营养价值低很多。
而不是炼乳。
如果只是为了增加乳酸菌而购买乳酸菌饮料，则需要确保菌落数大于10-8次方，以保证充足的活性，改善消化，缓解便秘。
酸奶对便秘有效的关键原因是它含有活细菌。
此外，还有其他产品可供选择，比如藏灵益生饮，每瓶含有100亿活菌，具有很好的弹力效果。
藏灵水苏糖直接为肠道内有益菌群提供营养并促进生长，对改善便秘、清洁肠道有显着效果。
需要注意的是，酸奶需要冷藏才能保存乳酸菌的活性，所以购买时应选择冷冻酸奶，买后应存放在冰箱中。
但可以在室温下放置一段时间后再饮用，因为结肠炎患者不宜吃很冷的食物，以免便秘。
便秘喝什么酸奶
建议喝低脂酸奶，最好是玻璃瓶装的。他们不会像娃哈哈AD奶钙那样喝乳酸。
