米饭蒸软了糖分会变高吗？
大米的与此无关。米饭煮了再蒸是不是含糖量低
烹饪后准备就绪，并不能显着减少糖含量。这个过程主要影响大米的味道。
准备米饭时，米饭会吸收大量水。
尽管这可能会对进食后的血糖减少产生一定的影响，但由于分支链的淀粉相对较少溶解在米饭中，因此对血液中普通糖的影响并不意味着。
对于患有糖尿病的患者，我建议尝试最大程度地减少纯净的水稻消费量并选择拉力米饭。
至少您应该尝试两米，即混合小米和大米。
与纯米相比，不同大米中饮食纤维的含量更高，进食后血液中糖的影响相对较小。
此外，不同的谷物还含有更多的维生素和矿物质，这与糖尿病患者的饮食控制目的更一致，以减少总能量消耗，从而增加养分的消耗。
如果您不考虑味道，则可以选择糙米而不是小白米饭。
糙米含有米麸，胚胎和胚胎。
但是，如果您提前吸收糙米以改善味道，则可以补偿低糖的优势。
因此，对于低口味需求的患者来说，糙米是一个不错的选择。
