一个红薯相当几碗米饭
中等红薯的卡路里大约是米碗中碗的一半。这取决于是否考虑了地瓜的大小以及其他营养素的比较。
首先，从卡路里的角度来看，一般的红薯每100克约90kcal，大米（约150克煮熟的大米）约为170 kcal。
因此，中等红薯（约200克）约为180 kcal，并且接近米碗卡路里。
但这只是一个粗略的估计。
地瓜的大小可能与米饭的含量不同。
其次，除了热量外，甘薯和大米的营养素不同。
地瓜富含纤维，维生素A，维生素C，钾和其他营养素，大米主要配备碳水化合物和少量蛋白质。
因此，在营养方面，红薯可能更有优势。
此外，地瓜和大米的血糖产生指数（GI）也不同。
地瓜中的GI相对较低，因此血糖不会迅速升高，大米GI相对较高。
对于需要控制血糖的人，可以选择红薯更适合。
最后，地瓜和大米的味道和使用也不同。
红薯可以通过多种方式烹饪，例如烘焙，蒸和烹饪，味道很甜，可以用作主食或小吃。
大米主要用于将各种菜肴作为必需品匹配。
总而言之，地瓜对应于多个米碗。
但是从卡路里的角度来看，中等红薯的卡路里对应于大约一半的碗。
选择食物时，您不仅应该考虑热量，还应考虑其他营养和个人健康。
一个红薯的热量相当于多少米饭
10月9日，列表时列出了土豆的数量。
目前，红薯味是最甜，营养含量最高的。
减肥。
多少大米等于大米？
不是比较。
不可能比较马铃薯数量的卡路里，因为它与地瓜不同。
水稻卡路里等于多少。
例如，大米的卡路里为116卡路里。
吃100克地瓜等于74克米饭。
两者的卡路里没有不同。
高土豆和蜂蜜土豆的卡路里较高。
蜂蜜土豆中的糖比普通土豆高。
通常，100克蜂蜜土豆的卡路里是99卡路里。
蜂蜜土豆味的味道很好，易于食用。
态吃
。
原因是：
1。
使用富含土豆的红薯拥有的土豆，因为它充满了满足感。
2
3。
食物纤维和果胶中的淡土豆薯条中成分可以促进胃肠道活动。
土豆没有一天。
更好的是每天所需的每天。
马铃薯头不同。
如果计算总金额，那么成人每日餐厅将不会吃1400-1500克土豆。
但是在正常情况下，吃地瓜并吃其他食物。
太多了，你会太多。
体重很容易。
在最佳吃饭时吃。
首先，制造了胃肠道和快餐的能力。
此时，早晨吃地瓜，胃中有良好的能量并迅速支持能量。
地瓜是一个很好的选择。
到第三，代谢。
卡路里量。
一个红薯相当几碗米饭？
地瓜等于四分之一的大米。
100克甘薯的卡路里约为86卡路里，而相同的大米重量约为116卡路里，比大米高。
饭后卡路里的摄入量约为58卡路里，一碗中等大米约为150克，卡路里约为200卡路里。
同样的问题。
吃地瓜很容易引起腹胀和打s，而且也很不舒服。
建议在饭后一两个小时内吃地瓜，这样就不会感到不舒服。
不能生吃地瓜。
地瓜中有很多营养。
吃地瓜，避免腹部膨胀，打s，恶心，排气等等。
反应。
一个红薯相当几碗米饭?
地瓜是米壳的重量或卡路里。地瓜和大米是人们日常饮食中的基本食物，但它们的营养含量和卡路里也不同。
通常，中等大小的地瓜重约150克，一碗米的重量大约是150克。
大约130 kcal的碗米。
从卡路里的角度来看，红薯也是米壳。
应该注意的是，一块红薯和一碗米饭与体重和热量大致相当，但是您的营养成分不同。
红薯富含富含纤维，胡萝卜素，维生素C等的营养素，而米饭主要供应碳水化合物和少量蛋白质。
因此，根据个人需求和饮食，应在日常饮食中与基本食物（例如红薯和大米）相对应。
简而言之，从体重和热量的角度来看，地瓜是一碗米饭。
但是，应该注意的是，来自不同品种和尺寸的糖果的重量和卡路里可能会有所不同，因此您必须在特定比较中考虑实际情况。
