炒西兰花的做法
1、白菜用刀切成片，用水洗净，用盐水泡一会儿。2.胡萝卜去皮切块备用。
3.加一锅水，大火煮，加入两滴油，一小勺盐，加入西兰花煮一分钟左右，捞出沥干。
4、热油锅，爆香姜片，加入胡萝卜炒香，加入蘑菇翻炒，加入青椒和红辣椒，炒香，加入花菜，翻炒片刻，加盐。
并服务。
清炒西兰花的做法
材料：花椰菜500克，胡萝卜50克，大蒜2瓣1.花椰菜洗净，切成小朵，胡萝卜切段，2朵。2、锅中放入适量的水，煮沸。
3、锅中放入适量的油，将油温压至70%，加入蒜末搅拌，放入胡萝卜翻炒至烂，放入花菜继续搅拌。
这样做的西兰花小孩子都能吃半碟
大蒜broccoli
准备材料：西兰花，切碎的大蒜
酱汁：2杯轻酱酱汁汤匙➕碗➕1杯牡蛎酱汤匙➕1杯1杯盐水➕少量盐和糖半搅拌均匀，搅拌均匀。
方法：1。
洗西兰花，在锅中切小而开水，然后倒西兰花。
将水排出3分钟，将其取出并放置。
2。
加热油，加入切碎的大蒜，煎至香气出来，加入调味酱煮沸。
3。
加入西兰花，均匀地炸。
